清代知名养生家曹庭栋，天性恬淡，意致旷远白石茉莉奈种子，以当然为宗，调养天和，享年90余岁而终，所著《老老恒言》五卷，自言其养生之说念，乃节饮食、调精神、慎起居、常畅通、崇药粥，浅易易行。详细先容如下：
一、节饮食
曹氏认为，进食几许，“量腹”为妙。早饭可饱，午饭宜少；“至晚更必空乏”、“勿极饥而食，食不外饱；勿极渴而饮，饮不外多。”食饮过多“必扰胃气”，少食则可安脾。饮食五味不可偏嗜，食品热冷顺乎当然。夏至以后，秋分过去，应当休养脾胃，勿进肥浓，瓜果生冷诸物也当审慎。老东说念主食品应煮烂，易消化，尤以食粥为宜。
二、调精神
大色哥导航老年东说念主肝血渐衰，不免性生急燥，当“耐”字处之，“所忌最是怒”。入寝时应摒除一切想虑，当然不错安眠。恬静虚无并不摒除往常的七情行为及粗鄙的敬爱敬爱喜爱。曹氏就喜好雄伟，读经考史、书道绘图、吟诗作赋、焚香饱读琴、栽花植木等，这亦然他得以龟龄的原因之一。
三、慎起居
《内经》指出春夏宜夜卧早起，秋宜早卧早起，冬宜早卧晏起。曹氏认为，“倦欲卧而勿卧，醒欲起而么起，强迫转多不适”，总以劳逸抑制为宜。老东说念主还应防御寒暖相宜。“腹为五脏之总，本喜暖，老东说念主下元年迈，更宜加意暖之。”目的老东说念主使用暖腹的“裹肚”。
四、常畅通
曹氏指出“老东说念主惟久坐久卧不成免，须以诱掖诸法随其坐卧而行之（诱掖中有坐功、睡功），”使血脉开放，可无他患。他还提议分别健身，认为“步主筋，步则筋舒而当作健”。饭后食品停胃，必“缓行数百步散其气，以输于食，则磨胃而易沉湎”。
五、崇药粥
偶患微疾，曹氏目的“慎药”而用食疗。他极端珍贵药粥，在《老老恒言》卷末收粥方百首，注明出处、配制范例、及兼治等。如菊花粥“养肝血、悦情怀、清风眩、除热解渴、明目”，适用于血虚肝旺，头昏眼花，烦热口渴之症。
曹氏丰富的养生警戒白石茉莉奈种子，对老年东说念主有着较高的实用价值。
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