练功设施双飞 姐妹花。

·将体魄分红两侧、前边、背面三条线，进行有设施、有节拍地按序减弱。

→第一条线(两侧)：头部两侧一、颈部，两侧一、肩部一、大臂一、肘要津一、前臂一、腕要津一、两手一十指。

→第二条线(前边)：面部一、颈部一、胸前一、腹部一两大腿双飞 姐妹花，前边四膝要津两小腿，前边十脚趾。

→第三条线《背面)：后脑部二、后颈部一背部，腰部一两大腿，背面两膝窝两小腿，背面一、两脚两脚底。练功者取站式或坐式体魄及行为安放、心仪自如，双目微闭心神安宁罗致当然呼吸，先醒目一个部位默念'松'字使该部位减弱；再醒目下一个部位默念'松'字使该部位减弱。

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·按序减弱第一二三线的各个部位，每减弱完一条线在该线的止息点(即临了一个部位)轻轻意守一下约1~2分钟。

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·减弱完三条线为一个轮回，把醒目力聚会在丹田处，意守约3~4分钟，一般作念2~3个轮回然后收功。收功时应醒目爽脆安适徐徐睁开眼功效。

此功的作用在于通顺全身经络、流畅气血从而壮健体魄双飞 姐妹花。